吃那些食物可以缓解痛经

吃那些食物可以缓解痛经？其实患有此类疾病的女性朋友不在少数，只是症状轻重有所差异，而在日常生活中因为此病而接受治疗的患者只占少部分，大多数女性朋友试图通过一些饮食习惯的改变来减轻病情。这里长春航天医院妇科专家就给了大家一些建议，不过仅仅作为调理作用，饮食并没有治疗的功效。 1、  高蛋白食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、  咖啡因食物。含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是安全、舒服的选择。
3、  奶制品要少吃。芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
4、  注意补充维生素。维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
5、  适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
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