月经不调可以从饮食上改善

月经不调可以从饮食上改善。任何疾病都不宜拖延，很多看似微小的病症经过长时间的延误之后往往也有很大危害，此病也是其中之一。但也并非经过治疗疾病就一定可以或是不会复发，这还要靠患者自身的一些防护和保健，饮食就是其中的一部分。长春航天医院妇科专家也在这方面给我们提出了一些建议。 1、  以温热为宜。选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体 素，所以会延长月经，较好不吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。
2、 补铁补血。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，因为红枣和阿胶具有补血作用，但不要吃太多，以免上火。女性经期后可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
3、  多吃蔬菜。可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。此外，应该避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。
4、 忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、 不宜食用生冷瓜果。平时多食用苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进一步。月经不调还有饮食禁忌，忌食辛燥食物，忌油腻食物，忌寒凉食物如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。
看完了“月经不调可以从饮食上改善”是不是也学到了一些护理的方法呢，当然这只是饮食调养并非治疗，如果患病还是不可拖沓，需先以治疗为主，此类窍门为辅才能更快的康复。同时您若有这方面的任何疑虑，都可在线我们的妇科专家，长春航天医院妇科专家将会针对您提出的问题进行诊断答复。